Le Yoga
Définition
Le Yoga est une pratique millénaire issue de la tradition indienne visant à apporter un équilibre entre le corps et l'esprit.
Le mot yoga vient du sanskrit (langue des textes hindous) et signifie « joindre, relier ». Il désigne l'union parfaite du corps, de l'esprit et de l'âme.
A l'image de la roue, symbole de l'Inde, le Yoga est un chemin de découverte de soi visant à nous établir dans notre centre, grâce à une qualité de présence nous faisant passer de la dispersion à l'unité.
Bien plus qu'une simple activité physique, il s'agit à la fois d'un art, d'une philosophie et d'une discipline invitant à l'exploration et l'harmonisation de notre être.
"Le yoga c'est l'art de devenir ce que l'on est" - Paul Mus
Déroulement des séances
La séance de Yoga est accessible à tous, quelque soit l'âge et le niveau de pratique. Elle comprend généralement plusieurs parties.
Des exercices de respiration
Pranayama, pour se centrer, préparer son corps et son esprit à la pratique.
Des postures
Asanas, pour assouplir, renforcer et étirer le corps en conscience. Elles se pratiquent de manière fluide et coordonnées à la respiration.
De la méditation/relaxation
Pour apaiser le mental et ancrer l'enseignement.
Des Chants et textes spirituels
Parfois du chant de mantras (phrases hindouistes spirituelles) ou de la lecture de textes indiens.
Les bienfaits
- Améliore la souplesse, la force et l'équilibre
- Renforce les muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale
- Améliore la posture
- Favorise une bonne circulation sanguine et lymphatique
- Réduit le stress et l'anxiété
- Améliore la concentration et la qualité du sommeil
- Apporte des bénéfices sur le plan physique et mental
- Améliore la santé, la vitalité et l'équilibre intérieur
Le yoga pratiqué régulièrement apporte des bénéfices sur le plan physique et mental. Il améliore la santé, la vitalité et l'équilibre intérieur.
Les cours - Année 2024/2025
Dans mes cours je vous accueille quelque soit votre niveau de pratique avec douceur et bienveillance. Je vous guide à travers postures (asanas), respiration (pranayama) et méditation pour développer force, souplesse et conscience corporelle.
Atelier hebdomadaire
Quand ?
Les mercredis de 11h15 à 12h15
Où ?
Sur la péniche Yoga et Soin La Nouvelle Lune
4 Quai d'Ille et Rance, 35000 Rennes
Tarifs :
- Cours d'essai : 10 euros
- Cours à l'unité : 15 euros
- Carte 10 cours : 130 euros
- Carte 20 cours : 220 euros
- Carte 30 cours : 330 euros
Atelier Yoga prénatal
Quand ?
6 dates : 12/09 - 21/11 - 12/12 - 20/02 - 10/04 - 12/06
De 16h à 17h
Où ?
Sur la péniche La Nouvelle Lune Yoga et Soin
4 Quai d'Ille et Rance, 35000 Rennes
Tarif :
15 euros l'atelier
Atelier adapté quelque soit l'avancée de votre grossesse, pour prendre soin de vous et de votre bébé.
Ateliers Yoga du Son et de la Voix
Quand et où ?
- Le 29/03 de 11h à 12h30
Sur la Péniche la Nouvelle Lune Yoga et Soin
4 Quai d'Ille et Rance à Rennes - Le 17/05 de 16h30 à 18h
Au sein du cabinet de kiné
3 route de Rennes 35310 à Mordelles
Tarif :
20 euros
"Pratique corporelle et vocale qui mêle posture, chant et respiration. Cet atelier permet de partir à la découverte de la puissance du son et des vibrations"
